Question sérieuse : quel est votre programme hivernal ? Que vous hiverniez à l'intérieur avec un masque hydratant pour le visage et une séance de binge-watching de Love Island ou que vous fassiez vos marches quotidiennes pour atteindre 10 000 pas, il est temps de repenser votre routine de douche. Après tout, qui ne veut pas briller comme Jodie Turner-Smith ?
Dans ce guide de l'éclat ultime, nous vous présentons quatre étapes essentielles pour améliorer votre routine de douche, avec des conseils d'experts de la Dre Renita, dermatologue en chef au Canadian Dermatology Centre. Plongeons dans le vif du sujet !
Première étape : le rituel avant la douche
Avant d'entrer sous la douche, il y a quelques étapes cruciales pour s'assurer que votre peau et vos cheveux sont prêts pour une ultra-nourriture. Pour commencer votre routine, brossez votre corps à sec des orteils à la tête avant de prendre votre douche. C'est comme un mini-massage qui stimule également votre circulation - un double avantage.
Deuxième étape : nettoyer et rafraîchir
C'est l'heure de la douche ! Maintenant que vous êtes prête, il est temps de vous faire plaisir avec un nettoyant hydratant. Le type de nettoyant que vous utilisez est tout aussi important que la façon dont vous l'appliquez, surtout en hiver.
« En ce qui concerne les nettoyants corporels, leur contact avec la peau est si court qu'il est préférable de rester simple », a déclaré la Dre Renita. « Recherchez des ingrédients qui procurent une hydratation, tels que l'acide hyaluronique et les humectants, qui attirent l'eau dans la peau. »
Troisième étape : l'exfoliation, encore !
Vous ne pensiez tout de même pas que nous avions fini d'exfolier, n'est-ce pas ? Pour garder votre peau éclatante et lisse, utilisez un exfoliant doux sous la douche 2 à 3 fois par semaine.
La Dre Renita explique qu'il existe deux types d'exfoliation : physique et chimique. En tant que dermatologue agréée, elle recommande l'exfoliation chimique avec des acides alpha-hydroxylés (AHA), tels que l'acide glycolique et l'acide lactique. Ces acides doux aident à éliminer les cellules mortes de la peau et à favoriser un renouvellement sain de la peau sans la rudesse des exfoliants physiques.
« Une surexfoliation avec des ingrédients agressifs peut provoquer des abrasions et des irritations, entraînant des dommages supplémentaires. Bien que l'exfoliation soit bénéfique, il est important de ne pas en abuser », a-t-elle expliqué.
Quatrième étape : le rituel après la douche
Une fois sortie de la douche, votre peau est prête à absorber toute l'hydratation et la nourriture que vous appliquez.
Après une douche chaude, alors que votre peau est encore humide, appliquez une crème ou une huile corporelle riche pour retenir l'humidité. Concentrez-vous sur les zones sèches comme les coudes, les genoux et les pieds pour une hydratation supplémentaire.
La Dre Renita recommande de rechercher des hydratants contenant des ingrédients tels que des céramides et des acides gras, qui imitent la barrière d'hydratation naturelle de la peau et aident à soutenir sa fonction.
« Les dérivés d'avoine peuvent également renforcer la couche protectrice de la peau, tandis que les peptides stimulent la production de collagène, favorisant une peau plus ferme et d'apparence plus jeune », ajoute-t-elle.
Douche rapide ou « everything shower » : laquelle choisir ?
La « everything shower » est un plaisir de bien-être, remplie de gommages corporels complets, de masques capillaires et d'huiles nourrissantes — parfaite pour une remise à zéro le week-end. Mais si vous manquez de temps, une « douche rapide » avec des essentiels comme un nettoyant corporel doux et un hydratant peut toujours hydrater et rafraîchir votre peau. Parfois, rapide et efficace est tout aussi bon que de se livrer à une longue routine.
« Je comprends que les everything showers peuvent être une expérience relaxante et semblable à un spa. Si vous ne rencontrez pas de problèmes de peau ou de sensibilités, n'hésitez pas à prendre une everything shower aussi souvent que vous le souhaitez, mais veillez simplement à ne pas endommager la barrière de votre peau », conseille la Dre Renita.
Prête à améliorer votre routine de douche ?
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